Memiliki berat badan ideal sudah menjadi impian setiap wanita dan pria disamping sebagai penunjang penampilan agar tampil lebih maksimal serta dapat terhindar dari berbagai faktor penyakit. Memiliki berat badan berlebih atau obesitas sangat buruk bagi kesehatan anda. Mungkin saja sekarang belum merasakan dampaknya namun seiring bertambahnya usia obesitas akan mulai menampakan berbagai masalah. Sudah banyak ahli kesehatan dan dokter memberikan saranya untuk menjauhi yang namanya obesitas. Kenapa demikian? Karena dapat meningkatkan resiko berbagai penyakit organ mengerikan seperti serangan jantung, hipertensi, diabetes dan masih banyak lagi yang tidak mungkin saya sebutkan satu-persatu.
Mungkin sekarang anda bertanya bagaimana cara mengetahui berat badan ideal kita? Sebenarnya cara menghitung berat badan ideal itu sederhana dan setiap orang tentu berbeda-beda hal ini dipengaruhi oleh kelamin, usia dan tinggi badan orang itu sendiri. Berbagai upaya banyak ditempuh semua orang baik pria dan wanita untuk mendapatkan berat badan terbaiknya. Bagi mereka yang kurus harus memperbanyak makan-makanan bergizi dan bagi mereka yang obesitas harus rela menjalani diet yang begitu menyiksa namun semua itu terbayarkan ketika berat badan anda sudah mencapai apa yang selama ini anda impikan. Ada berbagai macam alasan kenapa seseorang ingin memiliki berat badan ideal berikut rangkumanya
• untuk memperindah penampilan
• mencari pasangan atau pacar
• karena alasan kesehatan
• tuntutan pekerjaan, contohnya : Model
• meningkatkan kepercayaan diri
• ingin dipuji oleh orang lain.
Dari 6 contoh diatas manakah yang sering anda temui atau mungkin anda pernah melakukan karena alasan tersebut setidaknya satu kali. Setelah kita membahas alasan seseorang ingin memiliki berat badan yang tepat kini saatnya saya akan mengajak anda untuk menghitung berat badan ideal wanita dan pria. Cara menghitung berat badan ideal ada 2 macam berikut ulasanya :
1) cara paling sederhana menghitung berat badan ideal anda yang pertama yakni dengan cara mengurangi tinggi badan anda dengan nilai 110.
RUMUS :
BDI = TB – 110, TB adalah tinggi badan anda. jadi misalnya begini anda memiliki tinggi badan 163CM maka berat badan ideal anda ialah 163 – 110 = 53KG. jadi berat badan terbaik anda adalah 53KG bagaimana apakah sangat mudah dan tidak seribet yang anda pikirkan bukan?
NOTE : jika hasil hitungan berat badan anda menunjukan ternyata lebih dari 10KG atau kurang dari 10KG dari cara diatas maka sudah bisa dipastikan berat badan anda tidak normal.
2) cara yang pertama adalah dengan cara sederhana namun bagi anda yang masih kurang yakin dengan cara yang pertama bisa mencobanya dengan cara yang kedua yakni dengan index tubuh namun perlu diingat cara ini sedikit lebih ribet dari yang pertama tadi. Okay, tidak usah berlama-lama berikut caranya.
RUMUS :
BDI = BB : KTB
keterangan :
BDI = berat badan ideal
BB = berat badan
KTB = kuadrat tinggi badan dengan satuan meter
Rumus sudah dan keterangan juga sudah sekarang saatnya kita menghitung, Misalnya saya mempunyai berat badan 50KG dan tinggi badan anda adalah 165CM. maka berat badan ideal saya ialah??
BDI = BB : KTB
BDI = 50kg : 165cm2 <== ingat yang ini harus dijadikan ke meter dahulu.
BDI = 50kg : 1,65m2 <== setelah dijadikan meter lalu dikuadratkan.
BDI = 50kg : 2,7225m
BDI = 18,36
NOTE :
Untuk memastikan hasil hitungan dari berat badan anda maka, jika
< 17 = sangat kurus
17 – 18 = kurus
18,1 – 21 = berat badan normal
21,1 – 26 = gemuk
26,1 – 30 = sangat gemuk
> 30 = obesitas (WARNING!!!!)
Bagaimana cukup mudah bukan cara menghitungnya jika anda sedikit mengalami kesusahan saat menghitungnya silahkan tulis dikolom komentar nanti saya akan mencoba ikut membantu. Sekian artikel tentang cara termudah menghitung berat badan ideal wanita dan pria semoga bermanfaat, terima kasih.